Целлюлит? Не стоит бояться.

Целлюлит?  Не стоит бояться.

Целлюлит - это особенность внешнего вида кожи, обусловленная структурными изменениями подкожно-жировой клетчатки. Внешне проявляется бугристостью кожи в виде «апельсиновой корки» при её стягивании, а на последних стадиях и в обычном состоянии. Это состояние кожи не является заболеванием, но требует особого ухода. Коварный враг женской красоты, ведь порок преследует всех: юных и зрелых, молодых и пожилых, знаменитостей и фитнес — моделей. Целлюлит воспринимают чуть ли не бедствием, или хотя бы проблемой, от которой нужно срочно избавиться.

Целлюлиту подвержены все женщины без исключения, в то время как всего 6 % мужчин имеют эту особенность. Коллагеновые волокна мужской кожи расположены в виде ячеек и значительно меньше подвержены растяжению. Кроме того, в мужском организме мало эстрогена — гормона, формирующего жировые отложения. А вот у женщин его в избытке. Отсюда предрасположенность любой женщины к появлению целлюлита.

Стадии формирования:

    •    Первая и самая начальная стадия. На этом этапе апельсиновая корка пока отсутствует, но кожа начинает медленно терять свою эластичность. Если попробовать сжать ее пальцами, то легко заметить все признаки наличия целлюлита — белые подкожные бугорки и неровности. Один из ранних симптомов целлюлита — увеличение объема ног и ягодиц ввиду застоя жидкости и образования визуальной отечности.
    •    Появление бугристости. На этой стадии дряблость и неровность кожи заметна невооруженным взглядом. Жидкость вместе с жировыми отложениями начинают давить на ткани, что приводит к нарушению кровообращения и оттока лимфы. В результате кожа становится атоничной и слегка бугристой.
    •    Апельсиновая корка. Для этой стадии характерно образование той самой «апельсиновой корки», видимой при любом освещении. Помимо дряблости и бугорков возможно наличие растяжек на коже бедер, складок под ягодицами. Наблюдается нарушение кровообращения, вследствие чего кожа ног может выглядеть отечной и слегка покрасневшей. На этом этапе непременно следует подключать процессы жиросжигания — усиленно заниматься спортом, соблюдать низкоуглеводную диету и питьевой режим.
    •    Целлюлит. На последней стадии развития целлюлита кожа выглядит болезненно. Трофика кожи нарушена, а из-за плохого кровообращения она принимает синюшный оттенок. На поверхности бедер и ягодиц есть многочисленные впадины и бугристость. Мышцы становятся атрофированными и заменяются жировой тканью.

Причины возникновения:

    •    Наследственность — генетически обусловленное замедление обменных процессов, нарушение кровотока и лимфотока способствуют развитию целлюлита.
    •    Гормональные факторы — в большей степени влияют эстрогены, а точнее превращение андрогенов в эстрогены в жировой ткани.
    •    Вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем. При злоупотреблении алкоголем нарушается работа почек и жидкость начинает задерживаться в тканях. Курение ведёт к спазму периферических сосудов и задержке жидкости в них.
    •    Недосып. Дефицит сна приводит к снижению активности и замедлению многих обменных процессов организма, среди которых — задержка выведения жидкости, приводящая к появлению целлюлита.
    •    Ношение высоких каблуков и узкой одежды ведёт к задержке жидкости из-за механического сжатия сосудов и затруднения лимфотока.
    •    Стресс и психологические причины. Стресс сопровождается повышением уровня глюкозы в крови, что вызывает жажду и увеличение объёма потребляемой жидкости. Также психологические причины могут приводить к перееданию и увеличению веса.
    •    Неправильное питание, недостаточное потребление жидкости, отсутствие активности.


 

Для оценки изменений и динамики проявлений в клинической практике используют шкалу Нюрнберга — Мюллера.
    •    Стадия 0 — отсутствие неровностей на поверхности кожи в положении стоя/лежа или при взятии кожу в складку (тест щипка).
    •    Стадия 1 — отсутствие неровностей на поверхности кожи в положении стоя/лежа. Тест щипка выявляет эффект "апельсиновой корки".
    •    Стадия 2 — в положении стоя, при мышечном напряжении или взятии кожи в складку проявляется умеренная неровность поверхности кожи в виде эффекта "апельсиновой корки".
    •    Стадия 3 — эффект "апельсиновой корки" виден в покое, стоя и лежа.

По клиническим проявлениям выделяют несколько форм целлюлита:

Твёрдый целлюлит
Встречается у подростков и молодых женщин, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом. Ткани плотные, степень выраженности внешних проявлений не меняется в зависимости от положения (лежа или сидя), на коже часто присутствуют растяжки. При пальпации ткани плотные, смещаются незначительно, при захвате кожной складки определяется симптом "апельсиновой корки".

Вялый целлюлит 
Наблюдается у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Сопровождается снижением мышечного тонуса и дряблостью тканей. Может возникать при резком уменьшении массы тела. Дряблость тканей заметна при внешнем осмотре: ткани сотрясаются в такт движениям, при смене положения тела. Могут наблюдаться нарушения микроциркуляции в виде расширения мелких сосудов и микроварикозов. Есть сведения, что такая форма может возникать у женщин после 40 лет в том случае, если до этого они имели твёрдую форму целлюлита, но не занимались её коррекцией.

Отёчный целлюлит
Проявляется увеличением в объёме нижних конечностей и положительным симптомом Godet (сохранением видимого вдавления на коже после нажатия пальцем). Кожа истончена, присутствуют жалобы на чувство тяжести и боли в ногах. Это самая серьёзная форма целлюлита, но встречается она редко.

Полностью избавиться от целлюлита очень сложно, так как невозможно удалить подкожно-жировую клетчатку. Его невозможно потерять, как обычный жир, при помощи упражнений и специальной диеты (в большинстве случаев снижение массы тела вызывает уменьшение признаков целлюлита, но иногда может наблюдаться их увеличение), но сдерживать нежеланную работу организма можно. Для этого необходимо:
    •    Вести здоровый образ жизни. Откажитесь от вредных привычек и курения, ведь никотин уничтожает витамин С, ответственный за регенерацию тканей. Соблюдение режима дня запустит естественные процессы омоложения. Двигательная активность и соблюдение питьевого режима предотвратит сухость и потерю эластичности. Важно избегать стрессов, лишнего веса.
    •    Правильно питаться. Это основа хорошего обмена веществ, здоровья клеток и тканей. Основу меню должны составлять нежирные белковые продукты, клетчатка, каши, кисломолочные продукты, растительные масла. А вот колбасы, кофе, выпечка, сладости, маринады и соленья под запретом. Следовать принципам сбалансированного питания и отказаться от вредностей придется навсегда.
    •    Заниматься спортом. Движение главный враг целлюлита, оно налаживает циркуляцию крови и лимфы, сжигает жировую прослойку. Отлично работают бег, скандинавская ходьба, плавание, езда на велосипеде, лыжи, фитнес.
    •    Косметические средства, которые в комплексе с вышеизложенными пунктами, приведут кожу в тонус, сделают ее более упругой и ровной.

Самые эффективные средства от целлюлита содержат липолитики — например, карнитин, фукус, кофеин, гуарана. Эти активные ингредиенты способствуют расщеплению жиров. В составе часто присутствуют растительные ингредиенты, такие как конский каштан, ламинария, плющ. Также это ряд эфирных масел, которые улучшают эластичность кожи, и растительные масла — питание и увлажнение. Не обходятся кремы без ингредиентов, которые оказывают согревающее или, напротив, охлаждающее действие.

    ◦    Кофеин-ингредиент, наиболее часто встречающийся в антицеллюлитной косметике. В кремах концентрация кофеина может составлять 5%. Этот активный ингредиент относится к липолитикам — именно они борются с лишними жировыми отложениями, поскольку ускоряют процесс расщепления жиров. В антицеллюлитных средствах содержатся также производные кофеина, например, шоколад, кофе. 
    ◦    Ретинол большинство из нас знает как один из самых эффективных антивозрастных ингредиентов — практически вся anti-age косметика содержит его. Ретинол способствует повышению упругости кожи, на ощупь она становится более плотной, эластичной. Эта его способность помогает при наличии ямок и бугорков, которые появляются при целлюлите — продукты с ретинолом способствуют разглаживанию кожи бедер.
    ◦    Растительные экстракты. Донник, конский каштан, плющ, манжетка, иглица, вербена, мальва — эти растительные экстракты усиливают действие активных ингредиентов крема, улучшая текстуру кожи и ее упругость, обладают дренажным эффектом. Экстракт конского каштана, к тому же, укрепляет стенки сосудов.
    ◦    Морские водоросли. Спирулина, ламинария, фукус, литотамния — водоросли, которые широко используют в антивозрастной косметике. Они нашли применение и против целлюлита: это и косметика, и обертывания. Так, ламинария — водоросль, которая на 73% состоит из растительного белка. Она стимулирует рост волокон эластина и коллагена, тем самым повышая эластичность и упругость кожи. Ламинария же активно используется в составе обертываний, поскольку эта водоросль — настоящий чемпион по содержанию йода, который участвует в процессе расщепления жировой ткани.
    ◦    Гуарана. Это еще один ингредиент, обладающей липолитической активностью — способностью расщеплять жиры. Экстракт гуараны в основном используется в составе антицеллюлитной косметики, а также в продуктах с лифтинг-действием. Наиболее эффективно средства с этим экстрактом проявляют себя во время обертываний, а также массажей — они способствуют уменьшению подкожных жировых отложений.
    ◦    Витамин С в составе косметических средств — мощный антиоксидант, который борется с негативным воздействием свободных радикалов. Широко используется в составе антивозрастных кремов, а также в сыворотках для улучшения тонуса кожи и цвета лица. В борьбе с целлюлитом важно подобрать средства, которые будут повышать эластичность кожи — и этот витамин относится к таким ингредиентам.
    ◦    Эфирные масла незаменимы для антицеллюлитных обертываний и массажей. Также их можно найти и в составе кремов от целлюлита. Лучшие помощники для избавления от «апельсиновой корки» — все цитрусовые масла (апельсин, лимон, грейпфрут, лемонграсс), кипарис, герань, можжевельник, розмарин, кедр, сосна сибирская.
    ◦    Пептиды — один из ключевых компонентов anti-age ухода после 35 лет. Они представляют собой синтетические или природные соединения в виде коротких цепочек белков. Основное действие пептидов-регенерирующее: они «заставляют» клетки кожи работать как в молодости, за счет чего и достигается разглаживающий эффект. Пептиды способствуют укреплению кожи, уменьшают глубину морщин. Пептиды используются и в антицеллюлитной косметике для поддержания упругости кожи. Они укрепляют соединительную ткань, которая ослабляется и приводит к проявлению целлюлита. 
    ◦    Разогревающие или охлаждающие ингредиенты. Не обходится антицеллюлитная косметика без ингредиентов с разогревающим или охлаждающим действием: например, это ментол, перец, мята. Эти ингредиенты оказывают лимфодренажный эффект, повышают эластичность кожи в проблемных местах, способствуют лучшему проникновению активных ингредиентов, нормализуют кровоток и уменьшают отечность.